FC2ブログ
杉並区スポーツ振興財団 下高井戸運動場のブログです。
7月の教室中止のご案内
2020年06月14日 (日) | 編集 |
下高井戸運動場・区民集会所では新型コロナウイルスの感染状況等を踏まえ、7月度の教室を中止することといたしました。
現段階では9月からの再開を予定しています。
またジャイアンツアカデミーでは再開時期が他教室と異なる場合がございます。
ジャイアンツアカデミーのホームページからご確認くださいませ。

~ジャイアンツアカデミーホームページ~
GIANTS ACADEMY


6月度ヴェルディサッカースクールの中止について
2020年06月05日 (金) | 編集 |
4月11日に6月中の全ての教室の中止をブログでご案内しておりましたが、ヴェルディサッカースクールの開催のお問合せを多数頂きましたので、再度6月度の教室の中止をご案内をさせて頂きます。
再開日が正式に決まりましたら、こちらのブログでお知らせいたします。
皆様にはご迷惑をお掛けしておりますが、何卒よろしくお願い申し上げます。


今後のご運動場のご利用受付について
2020年06月01日 (月) | 編集 |
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、当面の間利用受付方法が変わります。※体育室・集会室・和室は含まず
下記よりご確認下さいませ。

また、来館時はマスク着用のうえ手指消毒にご協力お願いします。

              記

~杉並区公式ホームページより~
スポーツ庁が策定公表した「社会体育施設の再開に向けた感染拡大予防ガイドライン」に基づき、施設利用時(受付時)に「体育施設利用者確認票」をご提出いただきます。受付時間に余裕をもってご来場の上、ご協力いただきますようお願いいたします。
なお、貸切使用の場合には、「体育施設利用者確認票」は代表者のみ提出をいただきますので、代表者の方は、当日参加者の全員の連絡先の把握をお願いします。
「体育施設利用者確認票」は、ご自身で印刷し、ご記入の上施設に持参いただくか、当日施設に備え付けの用紙にその場でのご記入ください。

体育施設利用者確認票

利用者名簿



下高井戸運動場・区民集会所の再開日時について
2020年05月28日 (木) | 編集 |
下高井戸運動場・区民集会所の再開日が決定いたしましたのでご案内します。

野球場・運動場
     6月1日(月)から
集会室・和室・体育室・ロビー
     (利用人数は定員の半数程度を目安としてください)
     6月5日(金)から
窓口受付
     5月28日(木)から5月31日(日)まで
         9:00~17:00
     6月1日(月)から
         9:00~21:00

※当面の間、3密を避けるため更衣室の利用人数の上限を男性は4名・女性は3名とさせていただきます。
 6月5日(金)までは野球場・運動場ご来場の際に、ロビーをご利用いただけませんのでお気を付けください。

また、コロナウイルスの感染者数等の推移により変更がある場合がございますので、
杉並区のホームページでご確認下さい。

~杉並区区ホームページ~
https://www.city.suginami.tokyo.jp/news/r0203/1058908.html


ブログでヨガ
2020年05月27日 (水) | 編集 |
ブログでヨガ!!

下高井戸運動場でヨガを指導頂いている山本先生より、メッセージと共にブログ上で簡単に出来て役立つヨガポーズを寄せていただきました。 以下、山本先生より

皆様、暖かいを通り越して、急に暑くなりましたが、いかがお過ごしですか?  私は、ゆるゆるお家生活を楽しんでいます。

皆様にお会い出来なくて、とても寂しいです。ストレスや暴飲暴食は、腰痛を引き起こします。

そこで、誰にでも出来る腰痛改善に良いポーズをご紹介させていただきます。


image10s.jpeg
写真1:・仰向けになり両膝を曲がる
     ・お腹に力を入れて凹ませる


image11s.jpeg
写真2:・おへそを見るように頭を持ち上げる


image12s.jpeg
写真3:・膝を真上に上げる
    ・膝を見るように頭を持ち上げる



image13s.jpeg
写真4:・うつ伏せになり両脚を伸ばす
    ・手は肩幅で肘で床を押し、上体を起こす


image14s.jpeg
写真5:腰が痛くなければ、手の平で床を押し、上体を起こす


image15s.jpeg
写真6:・四つん這いで、手は肩幅、膝は腰幅に開く
    ・おへそを見るように背中を丸める


image16s.jpeg
写真7:・斜め前方を見上げるように背中を反らせる
 ・写真6と交互に行う



とても簡単な動きですが、呼吸を止めないように気をつけて、
毎日少しでもやってみてください。

皆様にお会い出来る日を、心待ちにしています。   山本美也子