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下高井戸運動場のブログ

杉並区スポーツ振興財団 下高井戸運動場のブログです。

はじめてランニング最終回

はじめてランニング最終回

バルセロナオリンピック選手の渡邉タカヒロ選手による、はじめてランニングの最終回の様子です。
わずか3回の開催でしたが受講生の方々同志も顔見知りになって、和気あいあいとした雰囲気です。


いつものように先生の手作りの平紐を使った準備運動やストレッチで上半身、肩回りを柔らかくします。

アップ・のびのび

背すじを伸ばすことを意識してのジョギング、バックウォーク、サイドウォークでカンを戻します。

はじめてR/ゾンビ歩き

一連の練習をしたら、本日は何と運動場の外周ジョギングコース(1周450m)に挑戦!!

皆さん先生と共に自分のペースで外周を6~7週走りました。

はじめてR/外周ラン
はじめてR/外周ラン6

グラウンドに戻り、軽く整えた後は先生へ質問や、仕上げのラン。

はじめてR/軽いランニング

はじめてR/質問コーナー

先生のクリニックはガッツリ走るだけでなく、グラウンドのスタンドを使って解説したり、緩急取り入れた多彩なメニューで飽きることがありません。

はじめてR/メソッド仕上げ
はじめてR/ウォーキング

このようにして渡邊先生の「はじめてランニング」は好評のうちに幕を閉じたのでした。じゃんじゃん。

決定!渡邊先生の「はじめてランニングⅡ」9月17日より開催
詳細は広報すぎなみ8月1日号にて



  1. 2013/06/07(金) 10:11:38|
  2. オリンピック選手が教えるはじめてランニング

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